朝練：横浜CC周回(5/31 43.3km 95min)

今朝は横浜CCを周回。
スタートは4:30、帰宅は6:10。

メンバーは、OKBさん、SZJさん、YKKさん。
周回数は、3周。
でも先に1周していたので4周。

1周目は単独。
身体の調子を確認しながら走る。

4人で走り出した2周目は平和なペース。
徐々にペースが上がる。
自然公園の登りで遅れたものの、何とか合流。

3周目は川上公園とフォートンでアタック。
何とか競ることができたけど、脚終了のお知らせ。
スポーツマンクラブで遅れて追いつけず。

4周目も川上公園で頑張る。
フォートンで下ってきた先行グループと合流。
そのまま一塊りで走る。
スポーツマンクラブは粘ってみたものの、残り50mぐらいで失速。
信号で合流して自然公園へ。
最後なのでアタック...が続かず、やっぱり残り50mぐらいで失速。
流さない程度に走って終了、解散。

ダンシングでしっかり登ってみた。
走っている間は特に違和感なし。
夜になっても左膝は大丈夫。
でも、右膝が少し痛い...