今朝は横浜CCへ。
スタートは4:55、帰宅は6:15。
身体が重く、しっかり走れなさそう。
ペースは上げれない、でも流さない。
3周でお腹いっぱいになり終了。
登りではシッティングでも、少し後ろを意識するのが良さそう。
右膝のブレもあるし、一度ゆっくりポジションを見直そう。
| 速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 51.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 95rpm |
| 心拍数(Avg) | 131bpm | 心拍数(Max) | 168bpm |
| 距離 | 33.7km | 獲得標高 | 513m |
| 移動時間 | 1時間17分 | 総時間 | 1時間22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 1:50 | 2% |
| Zone 3 | 19:51 | 26% |
| Zone 2 | 12:48 | 17% |
| Zone 1 | 15:34 | 20% |
| other | 26:57 | 35% |
| Total | 1:17:00 | - |
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