今日はヤビツ峠から大山寺へ。
スタートは5:45。
集合場所までのんびり移動。
メンバーは、YMAさん、ISMさん、OKBさん、YKKさん。
K22~R246で名古木へ。
途中のちょい坂でダンシングすると膝に違和感。
シッティングだと大丈夫そうなので、今日はダンシング禁止。
名古木で少し休んで登坂開始。
52-24、シッティング縛り。
行けるところまで...と思っていたら、登りきれた。
タイムは45:09。
もう少し速いかと期待したけど、そんなに甘くない。
少し休んでから下る。
YKKさんとOKBさんが大山寺に行くのでご一緒させてもらう。
蓑毛でISMさん、YMAさんとお別れして浅間林道へ。
のんびりと走る。
舗装は綺麗だし、木々も気持ちが良い。
でも意外とアップダウンがあって辛い。
しばらく走ると阿夫利林道。
大山寺までは3.5kmほど。
のろのろの一定ペースで何とかクリア。
きちんと(?)参拝してから下り始める。
帰路へ...の前にもう腹ペコ。
パン屋さん行きましょう!ということで「りく太郎」さんへ。
今回はフランス・フレンチとアスパラベーコン。
コーヒー1杯はサービス。
美味しくいただいて、今度こそ帰路へ。
追い風基調のK22をYKKさんが気持ち良く牽く。
...が、こちらはもう脚終了のお知らせ。
信号に何度も助けられながら自宅へ。
帰宅は11:50。
大山寺で歩いた時に、クリートが欠けたらしい。
帰りは適当にペダルを踏むと外れていた。
パッと見た感じは大丈夫だけど、意外と繊細。
交換しよう。
速度(Avg) | 22.3km/h | 速度(Max) | 58km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 57rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
心拍数(Avg) | 132bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 98.9km | 獲得標高 | 1543m |
移動時間 | 4時間26分 | 総時間 | 6時間7分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:12 | 0% |
Zone 4 | 51:46 | 19% |
Zone 3 | 24:11 | 9% |
Zone 2 | 36:46 | 14% |
Zone 1 | 51:45 | 19% |
other | 1:40:43 | 38% |
Total | 4:26:23 | - |
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