朝練：鎌倉練(5/30 37.9km 86min)

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:20。

メンバーは、YSIさん、KMZさん、OKBさん、TKIさん、OKTさん、YMAさん。
KTTさんは別メニュー。
コースは逆回り。

大船手前で千切れかけたものの信号で合流。
少しペースを落として梶原山へ。

徐々に離されながら、追いかける。
鎌倉山、片瀬山も同じ展開。

戻りは信号に捕まって、さようなら。
一人で集団を追う。
鎌倉山手前の信号で運良く合流。

鎌倉山は流さないように気を付けて最後まで。
下った後のちょい坂は途中で力尽きてぐだぐだ。
大船で1回目の解散。

OKTさん、OKBさんと帰路へ。
いつものようにペースが上がる。
じわじわ離されるけど信号で追いつく。
最後にガツンと上げ...られないまま2回目の解散。
のんびり自宅へ。

ダンシングを少しやってみた。
膝の痛みは治まったらしい。
様子を見ながら負荷をかけてみよう。