今日は湘南国際村へ。
スタートは13:25。
のんびりペースで山側のスタート地点へ。
久しぶりに5本。
山側、海側、山側、海側、山側の順。
52-24、シッティング縛り。
最後は適当に...と思ったけど、結局同じ。
タイムは8:41、10:28、9:04、11:00、9:18。
海側はツツジが綺麗だった。
そのまま下って海岸線へ。
葉山のあたりで渋滞。
ゆっくりゆっくり進む。
R134で帰るつもりだったけど逗子へ避難。
往路を引き返す。
鎌倉まで戻って、建長寺を過ぎるとまた渋滞。
北鎌倉あたりで交通量が減った。
大船から柏尾川沿いの道を走って自宅へ。
帰宅は18:00。
連休の鎌倉を忘れていた。
夕方はちょうど帰宅ラッシュ。
やっぱり自転車は早朝が良い。
速度(Avg) | 21.5km/h | 速度(Max) | 47.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 64rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
心拍数(Avg) | 136bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
距離 | 80.8km | 獲得標高 | 1142m |
移動時間 | 3時間46分 | 総時間 | 4時間35分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 15:24 | 7% |
Zone 4 | 34:28 | 15% |
Zone 3 | 15:28 | 7% |
Zone 2 | 36:04 | 16% |
Zone 1 | 53:16 | 24% |
other | 1:11:11 | 32% |
Total | 3:45:51 | - |
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