湘南国際村x5(5/5 80.8km 226min)

2017/05/05

7005mkII ライド 休日 湘南国際村

今日は湘南国際村へ。

スタートは13:25。
のんびりペースで山側のスタート地点へ。

久しぶりに5本。
山側、海側、山側、海側、山側の順。
52-24、シッティング縛り。
最後は適当に...と思ったけど、結局同じ。

タイムは8:41、10:28、9:04、11:00、9:18。

海側はツツジが綺麗だった。
そのまま下って海岸線へ。

葉山のあたりで渋滞。
ゆっくりゆっくり進む。
R134で帰るつもりだったけど逗子へ避難。
往路を引き返す。

鎌倉まで戻って、建長寺を過ぎるとまた渋滞。
北鎌倉あたりで交通量が減った。
大船から柏尾川沿いの道を走って自宅へ。
帰宅は18:00。

連休の鎌倉を忘れていた。
夕方はちょうど帰宅ラッシュ。
やっぱり自転車は早朝が良い。

速度(Avg) 21.5km/h 速度(Max) 47.2km/h
ケイデンス(Avg) 64rpm ケイデンス(Max) 105rpm
心拍数(Avg) 136bpm 心拍数(Max) 186bpm
距離 80.8km 獲得標高 1142m
移動時間 3時間46分 総時間 4時間35分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 15:24 7%
Zone 4 34:28 15%
Zone 3 15:28 7%
Zone 2 36:04 16%
Zone 1 53:16 24%
other 1:11:11 32%
Total 3:45:51 -

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