三浦半島一周(5/21 102.7km 210min)

2017/05/21

7005mkII ライド 休日 三浦イチ

今朝は三浦イチへ。

スタートは7:15。
大船経由で由比ヶ浜へ。
そこからR134をひたすら南下。

風はほとんど無し。
宮川公園に着くと、南風っぽい?

追い風を信じてアップダウンを消化。

白い花がキラキラしていて思わずストップ。
でも長居はせず、すぐ出発。

あっという間に三浦海岸到着。

野比~浦賀~観音崎~横須賀と良いペース。
追い風が嬉しい。

環2に入ると登りが辛い。
失速してしまい、ふらふら登る。
R1はのんびり走って自宅へ。
帰宅は11:20。

100km4時間を目指したけど、あと少しで失敗。
膝は80kmを越えたあたりで痛みがあった。
しっかり治してから再挑戦してみよう。

速度(Avg) 29.3km/h 速度(Max) 51.1km/h
ケイデンス(Avg) 78rpm ケイデンス(Max) 108rpm
心拍数(Avg) 156bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 102.7km 獲得標高 733m
移動時間 3時間30分 総時間 4時間7分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:41 0%
Zone 4 1:14:35 36%
Zone 3 1:15:30 36%
Zone 2 40:37 19%
Zone 1 14:28 7%
other 4:14 2%
Total 3:30:05 -

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