今朝は三浦イチへ。
スタートは7:15。
大船経由で由比ヶ浜へ。
そこからR134をひたすら南下。
風はほとんど無し。
宮川公園に着くと、南風っぽい?
追い風を信じてアップダウンを消化。
白い花がキラキラしていて思わずストップ。
でも長居はせず、すぐ出発。
あっという間に三浦海岸到着。
野比~浦賀~観音崎~横須賀と良いペース。
追い風が嬉しい。
環2に入ると登りが辛い。
失速してしまい、ふらふら登る。
R1はのんびり走って自宅へ。
帰宅は11:20。
100km4時間を目指したけど、あと少しで失敗。
膝は80kmを越えたあたりで痛みがあった。
しっかり治してから再挑戦してみよう。
速度(Avg) | 29.3km/h | 速度(Max) | 51.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 78rpm | ケイデンス(Max) | 108rpm |
心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
距離 | 102.7km | 獲得標高 | 733m |
移動時間 | 3時間30分 | 総時間 | 4時間7分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:41 | 0% |
Zone 4 | 1:14:35 | 36% |
Zone 3 | 1:15:30 | 36% |
Zone 2 | 40:37 | 19% |
Zone 1 | 14:28 | 7% |
other | 4:14 | 2% |
Total | 3:30:05 | - |
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