湘南国際村x3(11/26 68.4km 178min)

今日は湘南国際村へ。

午前中はゆっくりして午後から出動。
スタートは14:25。

どうにもペースが上げれない。
無理せず、ほどほどのペースで。

今日は、山側、海側、山側の3本。
3本とも39-24、シッティング縛り。
回すことを意識してみた。
タイムは順に、8:52、11:16、9:09。

R134に下って海沿いから帰路へ。

由比ヶ浜から内陸へ。

八幡宮のあたりから渋滞していた。
無理しても仕方がないので、のんびりと。
渋滞区間を通り過ぎてもペースは上がらなかった...
帰宅は17:50。

出発前に心拍を見るとありえない数値。
直らなさそうだったので心拍センサーはOFFにした。
どうしたらいいんだろう？