朝練：大山寺(11/30 71.3km 175min)

今朝は大山寺へ。
スタートは4:05、帰宅は7:25。

往路は時間がかかっているような気がした。
時間によっては伊勢原で引き返そうと思った。
でも実際はいつもと同じぐらい。

登り始めると明らかに脚が重い。
あともうちょっと、あともうちょっと...と言い聞かせて何とかゴール。

復路は脚が売り切れ。
スピードは上がらず、維持するのも大変。
泣きそうになりながら、出社に間に合う時間に帰宅。

脚の疲労がだいぶ蓄積している。
ジョグの影響だと思うけど、脹脛と太腿が筋肉痛。
1日休めば回復するだろうか？