今朝は横浜CCへ。
スタートは5:00、帰宅は7:05。
登りはダンシングでしっかり踏む。
平地は流さない程度で。
ペースは20分台のつもり。
でも実際は少し遅い21分台。
信号待ちのせいにしておこう...
| 速度(Avg) | 26.7km/h | 速度(Max) | 53.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 154rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 52.2km | 獲得標高 | 806m |
| 移動時間 | 1時間57分 | 総時間 | 2時間6分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 33:32 | 29% |
| Zone 3 | 28:46 | 25% |
| Zone 2 | 26:47 | 23% |
| Zone 1 | 22:45 | 19% |
| other | 5:33 | 5% |
| Total | 1:57:23 | - |
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