今朝は横浜CCへ。
スタートは4:50、帰宅は6:50。
いつもと同じように1周20分～21分ぐらいのペース。
登りはダンシングで前後の重心を意識した。
5周して終了。
一人の時も、もう少し追い込めたらと思うけど難しい。
前を走ってくれる人がいるということがありがたい。
| 速度(Avg) | 26.8km/h | 速度(Max) | 56.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
| 心拍数(Avg) | 147bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 52.2km | 獲得標高 | 838m |
| 移動時間 | 1時間57分 | 総時間 | 2時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 25:23 | 22% |
| Zone 3 | 30:59 | 27% |
| Zone 2 | 25:56 | 22% |
| Zone 1 | 27:04 | 23% |
| other | 7:21 | 6% |
| Total | 1:56:43 | - |
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