今朝は平戸永谷川の遊歩道へ。
スタートは4:45、帰宅は6:05。
川へ向かう途中、横浜新道を見ると通行止め。
しっかり積もったから仕方ない。
足跡の無い遊歩道を期待していたけど、たくさんの足跡。
花壇はさすがに綺麗なまま。
とりあえず東海道線の様子も見に行ってみた。
電車は何事もなく走っている様子。
ここからジョグに集中。
足元が悪いのでペースは抑え目。
重心を意識しながら6往復。
最後に足跡を残したりして終了。
そのままのペースで自宅まで。
いつもと同じように走っているつもりでも、足首が疲れた。
思っている以上にバランスをとっていたのかもしれない。
もう少し足跡を残したかったけど、楽しむことができた。
ペース(Avg) | 5:46 | ペース(Max) | 3:55 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 171spm | ケイデンス(Max) | 180spm |
心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
距離 | 12km | 獲得標高 | 267m |
移動時間 | 1時間9分 | 総時間 | 1時間18分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 11:56 | 17% |
Zone 3 | 53:20 | 77% |
Zone 2 | 3:28 | 5% |
Zone 1 | 0:34 | 1% |
other | 0:00 | 0% |
Total | 1:09:18 | - |
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