朝練:桜木町(1/25 35.1km 81min)

2018/01/25

7005mkII みなとみらい ライド 平日

今朝は桜木町へ。
スタートは5:00、帰宅は6:50。

往路は、K401~K40~R16~R1。
遠回りで桜木町へ。
心拍数は高めなのに、速度は上がらなかった。

復路は、K218~R1。
時間が不安だったので、最短(?)ルート。
無事、7時前に帰宅。

雪はほとんど溶けている。
でも、K218は残雪が多く、凍結部分も多かった。
あと2~3日は気温が低い。
気を付けて走ろう。

速度(Avg) 26.1km/h 速度(Max) 42.9km/h
ケイデンス(Avg) 77rpm ケイデンス(Max) 101rpm
心拍数(Avg) 138bpm 心拍数(Max) 176bpm
距離 35.1km 獲得標高 220m
移動時間 1時間21分 総時間 1時間46分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 7:09 9%
Zone 3 21:30 27%
Zone 2 19:37 24%
Zone 1 15:48 20%
other 16:31 20%
Total 1:20:35 -

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