今朝は初日の出を見に真鶴方面へ。
スタートは4:20。
川沿いの道を走って大船へ。
気温が低かったので川から蒸気が。
大船~藤沢~辻堂と走る。
浜須賀の交差点でYSIさんと合流。
走り始めるとペースが速い。
先頭交代できないまま、小田原を通過し真鶴旧道へ。
見晴らしの良いポイントで日の出を待つ。
低い所に少し雲があったものの初日の出。
無事ミッションコンプリート。
身体が冷えてしまったので、少し走って温める。
それから帰路へ。
帰りもYSIさんのペースは一定。
コバンザメしていても、気を抜くと離れてしまう。
浜須賀の交差点でお別れ。
残りはのんびりと。
帰宅は9:30。
一昨日の伊豆多賀も今日もYSIさんに頼り切り。
もっと走れるようにならないと。
しっかりしたベースを作りたい。
速度(Avg) | 28.6km/h | 速度(Max) | 43.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 116rpm |
心拍数(Avg) | 138bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
距離 | 113.3km | 獲得標高 | 578m |
移動時間 | 3時間58分 | 総時間 | 5時間5分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 2:26 | 1% |
Zone 3 | 33:23 | 20% |
Zone 2 | 1:06:15 | 40% |
Zone 1 | 47:16 | 28% |
other | 17:15 | 10% |
Total | 2:46:35 | - |
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