今日は2017年の走り納めで三浦イチ。
スタートは6:45。
7:00にいつものコンビニへ行ったものの今日も空振り。
一人なので自分のペースで。
八幡宮の前を通ると出店がたくさん。
でも正月前なので嵐の前の静けさ。
そこから延々と南下。
今日は距離優先なので城ヶ島にも脚を伸ばした。
ここらへんから向かい風。
心折れそうだけど、のんびりなのが幸い。
ずっと曇り空だったけど、野比海岸まで行くと少しだけ太陽が。
その後も向かい風との闘い。
全く前に進まず我慢比べ。
コンビニに寄りたくなったけど、パン屋さんに行こうと我慢。
金沢八景の手前からR357方面へ。
久しぶりの「ブレーメン」さん。
パニーニとセサミドーナツを選択。
いつもの環状2号から帰ると短めの坂がたくさん。
なので、磯子の先から。
長めの坂が一つだけなのでちょっと楽。
ゆっくり登って自宅へ。
帰宅は12:30。
今年はSTRAVAのRapha #Festive500にエントリーした。
#Festive500は12/24~31の8日間で500km走るというもの。
前半はあまり走れなかったけど、昨日今日で無事達成できた。
速度(Avg) | 25.1km/h | 速度(Max) | 43.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
心拍数(Avg) | 132bpm | 心拍数(Max) | 167bpm |
距離 | 112.4km | 獲得標高 | 795m |
移動時間 | 4時間29分 | 総時間 | 5時間49分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:55 | 0% |
Zone 3 | 34:47 | 13% |
Zone 2 | 1:35:14 | 35% |
Zone 1 | 1:24:11 | 31% |
other | 53:47 | 20% |
Total | 4:28:54 | - |
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