LSDで三浦半島一周(12/31 112.4km 269min)

2017/12/31

7005mkII ライド 休日 三浦イチ

今日は2017年の走り納めで三浦イチ。

スタートは6:45。
7:00にいつものコンビニへ行ったものの今日も空振り。

一人なので自分のペースで。
八幡宮の前を通ると出店がたくさん。
でも正月前なので嵐の前の静けさ。

そこから延々と南下。
今日は距離優先なので城ヶ島にも脚を伸ばした。

ここらへんから向かい風。
心折れそうだけど、のんびりなのが幸い。
ずっと曇り空だったけど、野比海岸まで行くと少しだけ太陽が。

その後も向かい風との闘い。
全く前に進まず我慢比べ。
コンビニに寄りたくなったけど、パン屋さんに行こうと我慢。

金沢八景の手前からR357方面へ。
久しぶりの「ブレーメン」さん。
パニーニとセサミドーナツを選択。

いつもの環状2号から帰ると短めの坂がたくさん。
なので、磯子の先から。
長めの坂が一つだけなのでちょっと楽。
ゆっくり登って自宅へ。
帰宅は12:30。

今年はSTRAVAのRapha #Festive500にエントリーした。
#Festive500は12/24~31の8日間で500km走るというもの。
前半はあまり走れなかったけど、昨日今日で無事達成できた。

速度(Avg) 25.1km/h 速度(Max) 43.4km/h
ケイデンス(Avg) 74rpm ケイデンス(Max) 103rpm
心拍数(Avg) 132bpm 心拍数(Max) 167bpm
距離 112.4km 獲得標高 795m
移動時間 4時間29分 総時間 5時間49分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 0:55 0%
Zone 3 34:47 13%
Zone 2 1:35:14 35%
Zone 1 1:24:11 31%
other 53:47 20%
Total 4:28:54 -

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