今夜は桜木町へ。
スタートは19:05。
K401を北上してK40へ。
鶴ヶ峰でR16に入って桜木町へ。
いつものポイントで写真。
帰りは時間の都合でK218。
R1から裏道へ入って自宅へ。
帰宅は21:00。
今日は平地を気持ち良く走れた。
体重が増えていたので、その影響？
いつでもこれぐらい走れるようになりたい。
| 速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 43.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
| 心拍数(Avg) | 121bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 35.1km | 獲得標高 | 210m |
| 移動時間 | 1時間21分 | 総時間 | 1時間52分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:05 | 0% |
| Zone 4 | 1:02 | 1% |
| Zone 3 | 5:03 | 6% |
| Zone 2 | 9:25 | 12% |
| Zone 1 | 27:51 | 35% |
| other | 37:07 | 46% |
| Total | 1:20:33 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿