朝練:鎌倉練(12/19 38.5km 92min)

2017/12/19

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:25。

メンバーはYMAさん、OKTさん。
コースは逆回り。

北鎌倉まで順調に。
途中、ペダルキャッチに手間取って先頭を1回スキップ。

梶原山~鎌倉山~片瀬山と安定のぼっち。
毎回下ったところでお待たせしてしまった。

戻りはしっかりついていく...ことは出来ず。
斜度が上がるところで信号ストップ、さようなら。
続く鎌倉山~ちょい坂はそのまま一人。
大船でYMAさんとお別れ。

OKTさんとペース抑えめで戸塚を目指す。
2つの区間だけ頑張って、流してお別れ。
自宅までのんびりと。

今朝は気温ほぼ0℃。
場所によっては氷点下。
さすがに秋冬ジャージにした。
夏ジャージ+長袖インナー+腹巻は3℃ぐらいが限界かな?

速度(Avg) 25km/h 速度(Max) 44.1km/h
ケイデンス(Avg) 80rpm ケイデンス(Max) 124rpm
心拍数(Avg) 147bpm 心拍数(Max) 178bpm
距離 38.5km 獲得標高 447m
移動時間 1時間32分 総時間 1時間50分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 25:35 28%
Zone 3 21:54 24%
Zone 2 18:53 20%
Zone 1 15:01 16%
other 10:57 12%
Total 1:32:20 -

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