今朝は桜木町へ。
スタートは5:05、帰宅は6:20。
ゆっくり寝てても良かったけど外へ。
しっかりと走る気はなく、でも流さない程度。
いつも通りのルートで行って戻ってきた。
今日もインナー縛りにしてみた。
高回転を意識してみたけど、結果は微妙。
もう少しギアの選択をうまくやりたい。
| 速度(Avg) | 26.3km/h | 速度(Max) | 38.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 93rpm | ケイデンス(Max) | 131rpm |
| 心拍数(Avg) | 115bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
| 距離 | 24.8km | 獲得標高 | 153m |
| 移動時間 | 57分 | 総時間 | 1時間15分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 2:54 | 5% |
| Zone 3 | 0:57 | 2% |
| Zone 2 | 4:48 | 8% |
| Zone 1 | 11:41 | 21% |
| other | 36:12 | 64% |
| Total | 56:32 | - |
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