今朝は披露山公園へ。
スタートは4:45、帰宅は7:05。
とりあえず声をかけてみたものの誰も現れず。
一人で走りだす。
往路は小山台~今泉~八幡宮~逗子ハイランド~披露山公園。
脚をしっかり回して走るもののペースは上がらない。
復路は逗子マリーナ~鎌倉~大仏前~モノレール下~大船。
梶原山に行くか迷ったけどパス。
大船からいつもの朝練ルートで自宅へ。
途中、寒いな~と思ったら気温-2℃。
長袖ジャージと長袖インナー2枚だと、このぐらいが限界?
そろそろジャケットに切り替えよう。
速度(Avg) | 24.4km/h | 速度(Max) | 41.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 87rpm | ケイデンス(Max) | 123rpm |
心拍数(Avg) | 139bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
距離 | 47.2km | 獲得標高 | 515m |
移動時間 | 1時間56分 | 総時間 | 2時間18分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 9:40 | 8% |
Zone 3 | 34:35 | 30% |
Zone 2 | 26:06 | 23% |
Zone 1 | 23:06 | 20% |
other | 22:26 | 19% |
Total | 1:55:53 | - |
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