朝練:披露山公園(12/28 47.2km 116min)

2017/12/28

7005mkII ライド 披露山 平日

今朝は披露山公園へ。
スタートは4:45、帰宅は7:05。

とりあえず声をかけてみたものの誰も現れず。
一人で走りだす。

往路は小山台~今泉~八幡宮~逗子ハイランド~披露山公園。
脚をしっかり回して走るもののペースは上がらない。

復路は逗子マリーナ~鎌倉~大仏前~モノレール下~大船。
梶原山に行くか迷ったけどパス。
大船からいつもの朝練ルートで自宅へ。

途中、寒いな~と思ったら気温-2℃。
長袖ジャージと長袖インナー2枚だと、このぐらいが限界?
そろそろジャケットに切り替えよう。

速度(Avg) 24.4km/h 速度(Max) 41.5km/h
ケイデンス(Avg) 87rpm ケイデンス(Max) 123rpm
心拍数(Avg) 139bpm 心拍数(Max) 174bpm
距離 47.2km 獲得標高 515m
移動時間 1時間56分 総時間 2時間18分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 9:40 8%
Zone 3 34:35 30%
Zone 2 26:06 23%
Zone 1 23:06 20%
other 22:26 19%
Total 1:55:53 -

ランキング

ランキング参加中

このブログを検索

ブログ アーカイブ

contact

名前

メール *

メッセージ *

QooQ