今朝は大磯漁港を往復。
スタートは5:45。
いつものコンビニでOKTさんと合流。
ルートは正周りコースで江ノ島、あとはR134を西へ。
走り始めると空気が重く、進まない。
OKTさんに7割ぐらい前を走ってもらって漁港に到着。
復路もR134。
風が強くつらい。
江ノ島水族館手前で曲がって境川へ。
藤沢駅の先でOKTさんとお別れ。
線路沿いの道で帰ろうかと思ったけどK312へ。
環状4号を横切って戸塚へ。
風は完全に向かい風で進まない。
ゆっくり走って自宅へ。
帰宅は8:40。
年末からの疲労がだいぶ溜まっている。
お尻が筋肉痛で踏めない。
そろそろ休みを入れたい。
速度(Avg) | 27.8km/h | 速度(Max) | 41.3km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 118rpm |
心拍数(Avg) | 144bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
距離 | 64.7km | 獲得標高 | 298m |
移動時間 | 2時間19分 | 総時間 | 2時間55分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:21 | 0% |
Zone 4 | 23:20 | 17% |
Zone 3 | 35:47 | 26% |
Zone 2 | 37:53 | 27% |
Zone 1 | 24:18 | 17% |
other | 17:47 | 13% |
Total | 2:19:26 | - |
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