今日は弥生台～いずみ中央～踊場のぐるっとショート。
スタートは11:15。
ペースはちょい速めぐらいを意識。
阿久和川～弥生台～和泉川と走る。
和泉川を過ぎると、かなりツラい。
信号を理由に立ち止まりながら踊場へ。
自宅まで何とか到着。
帰宅は12:15。
今日も無事(？)に5:00/km切り。
だいぶ板についてきた？
| ペース(Avg) | 4:52 | ペース(Max) | 3:56 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 11.5km | 獲得標高 | 129m |
| 移動時間 | 56分 | 総時間 | 1時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:43 | 1% |
| Zone 4 | 41:17 | 73% |
| Zone 3 | 10:29 | 19% |
| Zone 2 | 2:11 | 4% |
| Zone 1 | 1:00 | 2% |
| other | 0:45 | 1% |
| Total | 56:25 | - |
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