今夜は通勤帰宅ジョグ。
スタートは19:55、帰宅は21:25。
最初はイルミネーションと夜景を楽しみつつ。
街中を外れると暗い道をもくもくと。
空腹と疲労と闘いつつ自宅へ。
今日は初めてのルートを使ってみた。
川沿いで平坦、人も車もほとんど通らない。
でも、大きな道路を横切るので信号待ちが長い。
いつものルートの方が良いかな？
| ペース(Avg) | 5:07 | ペース(Max) | 3:46 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 14km | 獲得標高 | 282m |
| 移動時間 | 1時間12分 | 総時間 | 1時間29分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:22 | 1% |
| Zone 4 | 22:26 | 31% |
| Zone 3 | 35:03 | 49% |
| Zone 2 | 9:07 | 13% |
| Zone 1 | 3:21 | 5% |
| other | 1:52 | 3% |
| Total | 1:12:11 | - |
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