今朝は工業団地へ。
スタートは5:25、帰宅は5:55。
昨日と同じくストライド長めのつもり。
ぐるぐると3周して終了。
5.7kmを4:50/kmで走ることができた。
遅いながらも向上している。
少しずつでも続けていこう。
| ペース(Avg) | 4:45 | ペース(Max) | 3:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 212spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 94m |
| 移動時間 | 27分 | 総時間 | 28分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:36 | 2% |
| Zone 4 | 16:36 | 61% |
| Zone 3 | 8:04 | 30% |
| Zone 2 | 1:04 | 4% |
| Zone 1 | 0:31 | 2% |
| other | 0:22 | 1% |
| Total | 27:13 | - |
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