今朝は弥生台へ。
スタートは5:10、帰宅は5:50。
少し早い時間に出れたので、少し遠くへ。
ペースは速め。
弥生台の坂を1本走って終了。
信号のつながりがよく走りっぱなし。
ペースは4:40/kmで、これまでで最速？
このペースを楽にこなせるようになりたい。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 186spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
| 距離 | 8.3km | 獲得標高 | 118m |
| 移動時間 | 38分 | 総時間 | 40分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 3:09 | 8% |
| Zone 4 | 18:35 | 49% |
| Zone 3 | 7:48 | 20% |
| Zone 2 | 5:36 | 15% |
| Zone 1 | 2:10 | 6% |
| other | 0:58 | 3% |
| Total | 38:16 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿