今朝は工業団地へ。
スタートは5:30、帰宅は6:00。
5:00/kmを切れるように少し速めのペースで。
いつも通り3周して終了。
だいぶ安定して4:50/kmが出るようになってきた。
もう少しペースを上げれるようなりたい。
| ペース(Avg) | 4:48 | ペース(Max) | 3:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 206spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 5.6km | 獲得標高 | 94m |
| 移動時間 | 27分 | 総時間 | 28分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 10:56 | 40% |
| Zone 3 | 11:44 | 43% |
| Zone 2 | 2:47 | 10% |
| Zone 1 | 1:14 | 5% |
| other | 0:29 | 2% |
| Total | 27:10 | - |
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