弥生台+ぐるっとハーフ(3/20 22.6km 113min)

今日はぐるっとハーフ。

スタートは15:05。
昨日ハーフを諦めたので意を決して。
ペースは抑え目、無理せずに。
まずは遊歩道から弥生台へ。

阿久和川に戻って北上。

ここらへんで、もういっぱいいっぱい。
何とか瀬谷へ。

環状4号に出て南下。
ペースはずるずると落ちる。

途中、靴紐に違和感。
結び直しという名目で休憩。

再スタート後は、ふわっとペースアップ。
それも長続きせず2kmぐらいまで。
嫌になりながら長後街道へ。

先が見えてきたものの脚がツラい。
一歩一歩我慢しながら踏み出す。
そんな感じで踊場へ。

あとは惰性で...とは行かず。
何度か立ち止まりながら、やっとの思いで自宅まで。
帰宅は17:35。

もう少し走れると思っていた。
でも想像以上にひどい。
週末までにちょっとでも戻したいところ。
どうしたら良いのか？