今日は弥生台からいずみ中央方面へ。
スタートは15:30。
いつものハーフを走ろうと出発。
まずは遊歩道。
弥生台に入るとGarminからLow Batteryの通知。
さらに体力もLow Battery。
ハーフは諦めて、弥生台を2本。
もう少しぐらいは走れそうか?
ということで、和泉川へ。
いずみ中央まで行って長後街道へ。
ペースは上がらず、維持するのがやっと。
踊場までたどり着けばあと少し。
惰性で走って何とか自宅まで。
帰宅は17:00。
この1週間で走ったのは1回だけ。
そのせいか体力が落ちている。
少しずつでも走る習慣をつけたい。
ペース(Avg) | 4:52 | ペース(Max) | 3:23 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 187bpm |
距離 | 15km | 獲得標高 | 222m |
移動時間 | 1時間13分 | 総時間 | 1時間29分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 6:06 | 8% |
Zone 4 | 47:01 | 64% |
Zone 3 | 9:30 | 13% |
Zone 2 | 7:24 | 10% |
Zone 1 | 2:03 | 3% |
other | 1:13 | 2% |
Total | 1:13:17 | - |
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