今日はトレランにお誘いいただいたので逗子方面へ。
6:20に家を出て戸塚駅までジョグ。
のんびりペースで15分。
6:35ぐらいに駅到着。
電車に揺られて逗子駅へ。
集合時間の7:15前に無事到着。
お久しぶりの皆さんと初めましての方とご挨拶。
参加は5人、お見送り1人。
なんだかんだで、スタートは7:30。
夜の間に雨が降ったのかウェット。
15分ほどアスファルト。
すると山の中へ。
すぐに登りが襲い掛かる。
最初は前の方を走っていたけど最後尾へ。
勾配は緩くなり一安心。
そんな時にちょっとした下りでズルっと。
思いっきり転倒したものの怪我は無し。
足元に注意しながら前を追う。
転倒しないけど、何度もズルっと。
そんな感じで、少し視界の開けたところへ。
場所は全く分からない。
会話の内容から田浦の近く?
その後もどこを走っているかは分からず。
ここらへんから倒木が登場。
太いものや細いもの。
くぐったり、跨いだり。
大きく遅れはしないけど、距離が開きだす。
分岐でお待たせする時間も増加。
やっとの思いで名物(?)の鉄塔へ。
少し移動すると木が伐採された場所に。
結構な斜度の中を皆さん駆けていく。
こんなことをしていたら、ぼっちに。
追いかけるものの姿は見えず。
息が上がり、脚も動かなくなりストップ。
休憩したおかげでちょこっと回復して走り(歩き?)出す。
分岐で待っていてもらうので、無事に合流。
同じことを繰り返して、見晴らしのいい場所で休憩タイム。
ここから下って葉山教会の上から登場。
ようやくアスファルトに戻り、あとは逗子駅を目指すだけ。
...と思ったら、怪しい急階段を上って獣道へ。
走る力はなく歩く。
幸い(?)元気なのは2人。
3人で草をかき分けながら進む。
ポイント、ポイントで合流。
石碑があったり、古墳があったり。
見晴らしのいい場所から江ノ島方面を。
ようやく民家が現れ、安心のアスファルト。
田越川へ出て今度こそ逗子駅到着。
ゴールは11:45ぐらい。
早々に解散して電車で戸塚へ。
どうしようか悩んだもののの、戸塚駅から走り出す。
ただエネルギー切れで、すぐに息切れ。
ほとんど歩きで自宅へ。
帰宅は12:45。
今回はランシューズで参加した。
どうやらソールの違いは想像以上らしい。
次回はトレランシューズを用意したい。
あとはトレーニングの不足が明らか。
アップダウンに対応できるようにしないといけない。
とはいえ、楽しいのは間違いない。
また挑戦したい。
ペース(Avg) | 10:27 | ペース(Max) | 5:26 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 140spm | ケイデンス(Max) | 202spm |
心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 187bpm |
距離 | 13.8km | 獲得標高 | 670m |
移動時間 | 2時間15分 | 総時間 | 4時間9分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 4:57 | 4% |
Zone 4 | 49:56 | 37% |
Zone 3 | 36:25 | 27% |
Zone 2 | 19:05 | 14% |
Zone 1 | 14:42 | 11% |
other | 9:55 | 7% |
Total | 2:15:00 | - |
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