今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:40、帰宅は23:00。
がっつり上げるような感じではなく。
ただ6本走ることだけを目指して。
いつも以上に維持できず終了。
先週サボったせいで体重増加。
負荷は気にせず運動時間を増やしたい。
生活リズムの見直しを何とかしないと。
| ペース(Avg) | 4:43 | ペース(Max) | 3:30 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 46m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 7:21 | 38% |
| Zone 3 | 9:57 | 51% |
| Zone 2 | 1:01 | 5% |
| Zone 1 | 0:38 | 3% |
| other | 0:26 | 2% |
| Total | 19:23 | - |
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