今日は腰越漁港へ。
スタートは17:05。
ほどほどペースのつもりで。
でも風のせいもあり思うように進まない。
いつもより時間をかけて到着。
徐々に暗くなる景色を眺めて帰路へ。
追い風基調だけど車が多い。
無理せず自宅まで。
帰宅は18:50。
今週はあまり走れなかった。
朝起きれば良いのだけど、寝坊癖が抜けない。
生活リズムを何とかしたい。
速度(Avg) | 22.9km/h | 速度(Max) | 44.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 61rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 131bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
距離 | 31.5km | 獲得標高 | 246m |
移動時間 | 1時間24分 | 総時間 | 1時間44分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 6:18 | 8% |
Zone 3 | 13:39 | 16% |
Zone 2 | 16:05 | 19% |
Zone 1 | 19:04 | 23% |
other | 28:40 | 34% |
Total | 1:23:46 | - |
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