今日はフロに入りに行くジョグ。
久しぶりにフロに行くことに。
汗をかいて行こうと一人別行動。
スタートは17:15。
合流に遅れるとまずいのでしっかりペース。
まずは遊歩道。
桜はまだまだ。
と思ったら咲き始めていた。
ここから緑園都市方面へ。
途中の富士がダイヤモンド富士っぽかった。
坂を登りきって二俣川方面へ。
厚木街道に出て鶴ヶ峰。
R16を走ると...ルート間違い。
すぐに裏道に入って上り坂。
登りきるとすぐに下り坂。
しばらく走ると目的地。
到着は18:10。
車組はコンビニに寄って遅れて合流。
揃って入店して、また別行動。
シャワー~風呂~サウナ~飯でリフレッシュ。
たまにはこういうのも良い。
ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:26 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
心拍数(Avg) | 168bpm | 心拍数(Max) | 189bpm |
距離 | 10.3km | 獲得標高 | 191m |
移動時間 | 48分 | 総時間 | 54分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 4:54 | 10% |
Zone 4 | 35:21 | 74% |
Zone 3 | 2:42 | 6% |
Zone 2 | 1:22 | 3% |
Zone 1 | 1:20 | 3% |
other | 2:19 | 5% |
Total | 47:58 | - |
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