湘南国際村(9/19 56.2km 137min)

2015/09/19

7005mkII ライド 休日 湘南国際村

今日はのんびり湘南国際村。

寝坊したので午前中はお留守番。
午後から時間ができたので出発。
スタートは14:30。

上げる気にならなかったので、ペースはのんびり。
鎌倉から逗子へ抜け、国際村へ。

今日は山側から1本だけ。
テーマは特に設定せず。
でも終わってみれば、52-21のシッティング縛りだった。
タイムは8分19秒。

海側へ下って、R134で由比ヶ浜を目指す。
海面に太陽の光が反射して綺麗だった。

鎌倉から北鎌倉まで、渋滞気味。
無理せずのんびり車に合わせ、大船へ抜ける。
柏尾川沿いから戸塚に出て自宅へ。
帰宅は17:15。

青空が気持ちよかったけど、暑かった。
思わず信号待ちで日陰に入ってしまう。
朝晩はだいぶ涼しくなっているのに...
体調を崩さないように注意しよう。

速度(Avg) 24.6km/h 速度(Max) 55.7km/h
ケイデンス(Avg) 69rpm ケイデンス(Max) 100rpm
心拍数(Avg) 129bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 56.2km 獲得標高 432m
移動時間 2時間17分 総時間 2時間45分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:30 1%
Zone 4 9:33 7%
Zone 3 12:34 9%
Zone 2 28:36 21%
Zone 1 40:32 30%
other 44:21 32%
Total 2:17:06 -

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