今朝は横浜CCの周回。
スタートは4:30、帰宅は6:55。
| 速度(Avg) | 27.2km/h | 速度(Max) | 55.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 61.8km | 獲得標高 | 952m |
| 移動時間 | 2時間16分 | 総時間 | 2時間26分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:28 | 0% |
| Zone 4 | 47:21 | 35% |
| Zone 3 | 33:39 | 25% |
| Zone 2 | 27:53 | 20% |
| Zone 1 | 22:48 | 17% |
| other | 4:13 | 3% |
| Total | 2:16:22 | - |
一足早く1周目をスタート。
土日の疲れが、まだ残っている感じがした。
ちょうど良い時間になったので、待ち合わせ場所へ。
幸い残念ながら誰も現れず。
一人でコースに戻る。
ペースはほどほど。
3周目の後半、前から1台のロード。
会釈してすれ違ったら呼び止められた。
誰かと思ったら、YMAさんがサプライズ登場！
時間の都合でご一緒できたのは4周目だけ。
お待たせさせっぱなしで申し訳なかった...
YMAさんと会えて少し元気が出た。
いつもより多い6周走って終了。
のんびりと自宅へ。
とりあえず、しっかり走れた。
もう少しペースを上げたいけど、まだ無理か？
徐々に徐々に上げていこう！
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