今日は大山寺の往復。
スタートは3:50、帰宅は7:00。
| 速度(Avg) | 25.8km/h | 速度(Max) | 50.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
| 心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 71.2km | 獲得標高 | 927m |
| 移動時間 | 2時間46分 | 総時間 | 3時間12分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:19 | 0% |
| Zone 4 | 38:28 | 23% |
| Zone 3 | 27:00 | 16% |
| Zone 2 | 24:48 | 15% |
| Zone 1 | 33:31 | 20% |
| other | 41:42 | 25% |
| Total | 2:45:48 | - |
今週も金曜日の天気が怪しい。
ということで大山寺へ。
伊勢原までのんびりと。
登り区間は、斜度を見ながらギアを選択してみる。
普段より変速回数は多くなった。
林道も同じように登ってみた。
時間も気になったけど、寒かったのですぐに下山。
昇り始めた太陽と、照らされた街が綺麗だった。
新道に出たら一気に市役所へ。
R246からK22に入る。
K22をしっかり走って自宅へ。
Garminで斜度を表示すると、勾配の変化に疎いことを思い知らされた。
斜度が小さくなったところでギアを上げて登ったけど、タイムの方は...?
変速をしない方が速いのは、慣れていないから?
しばらく斜度を見ながら走ってみよう。
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