今朝は披露山公園へ。
スタートは4:45、帰宅は6:45。
7:00には戻ってきたいから、早めに出発!
...と思っていたのに、寝坊してしまった。
遠くに行けないので、披露山へ。
久しぶりに今泉台~逗子ハイランド~披露山のルート。
相変わらず坂が辛かった。
帰りは逗子マリーナ~鎌倉~長谷~梶原山。
前半もペースを抑えていたはずなのに、お疲れモード。
ペースが思うように上がらなかった。
先週・今週と休日にあまり走れていない。
来週ぐらいはロングライドに行きたい。
速度(Avg) | 26.1km/h | 速度(Max) | 43.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 99rpm |
心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
距離 | 45.2km | 獲得標高 | 474m |
移動時間 | 1時間44分 | 総時間 | 1時間58分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 7:00 | 7% |
Zone 4 | 17:36 | 17% |
Zone 3 | 27:42 | 27% |
Zone 2 | 25:34 | 25% |
Zone 1 | 16:41 | 16% |
other | 9:18 | 9% |
Total | 1:43:51 | - |
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