披露山公園へ(10/18 45.2km 104min)

2015/10/18

7005mkII ライド 休日 披露山

今朝は披露山公園へ。
スタートは4:45、帰宅は6:45。

7:00には戻ってきたいから、早めに出発!
...と思っていたのに、寝坊してしまった。
遠くに行けないので、披露山へ。

久しぶりに今泉台~逗子ハイランド~披露山のルート。
相変わらず坂が辛かった。

帰りは逗子マリーナ~鎌倉~長谷~梶原山。
前半もペースを抑えていたはずなのに、お疲れモード。
ペースが思うように上がらなかった。

先週・今週と休日にあまり走れていない。
来週ぐらいはロングライドに行きたい。

速度(Avg) 26.1km/h 速度(Max) 43.9km/h
ケイデンス(Avg) 71rpm ケイデンス(Max) 99rpm
心拍数(Avg) 148bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 45.2km 獲得標高 474m
移動時間 1時間44分 総時間 1時間58分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 7:00 7%
Zone 4 17:36 17%
Zone 3 27:42 27%
Zone 2 25:34 25%
Zone 1 16:41 16%
other 9:18 9%
Total 1:43:51 -

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