今朝はファストランっぽく椿ラインへ。
スタートは4:20。
往路は強い追い風であっという間に小田原へ。
朝日を眺めながら、R135で湯河原へ。
椿ラインのスタート地点のコンビニを通過して登坂開始。
斜度に合わせてギアを選択、勾配がきついところはダンシングしてみた。
タイムは1:02:02。
写真だけ撮って、箱根旧道へ。
どんどん下って小田原へ。
小田原からは横風~向かい風。
姿勢を低くして、速度を維持しながらR1->R134を消化。
辻堂の手前でK30に入るとスピードダウン。
へろへろになりながら残りの20km弱を走って自宅へ。
帰宅は10:40。
今回はコンビニ休憩せずに、持参した補給食だけで走ってみた。
持っていったのは、親指の爪サイズのスニッカーズx4粒、カロリーメイトx2袋。
終盤で少しエネルギー不足を感じたものの、補給自体はうまくできたと思う。
速度(Avg) | 26.5km/h | 速度(Max) | 56.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 153.9km | 獲得標高 | 1780m |
移動時間 | 5時間49分 | 総時間 | 6時間22分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:38 | 0% |
Zone 4 | 1:53:09 | 32% |
Zone 3 | 1:03:44 | 18% |
Zone 2 | 1:17:19 | 22% |
Zone 1 | 59:50 | 17% |
other | 32:51 | 9% |
Total | 5:48:31 | - |
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