椿ライン(10/25 153.9km 349min)

2015/10/25

7005mkII ライド 休日 小田原 大磯 椿ライン

今朝はファストランっぽく椿ラインへ。

スタートは4:20。
往路は強い追い風であっという間に小田原へ。
朝日を眺めながら、R135で湯河原へ。

椿ラインのスタート地点のコンビニを通過して登坂開始。
斜度に合わせてギアを選択、勾配がきついところはダンシングしてみた。
タイムは1:02:02。

写真だけ撮って、箱根旧道へ。
どんどん下って小田原へ。

小田原からは横風~向かい風。
姿勢を低くして、速度を維持しながらR1->R134を消化。
辻堂の手前でK30に入るとスピードダウン。
へろへろになりながら残りの20km弱を走って自宅へ。
帰宅は10:40。

今回はコンビニ休憩せずに、持参した補給食だけで走ってみた。
持っていったのは、親指の爪サイズのスニッカーズx4粒、カロリーメイトx2袋。
終盤で少しエネルギー不足を感じたものの、補給自体はうまくできたと思う。

速度(Avg) 26.5km/h 速度(Max) 56.8km/h
ケイデンス(Avg) 74rpm ケイデンス(Max) 101rpm
心拍数(Avg) 149bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 153.9km 獲得標高 1780m
移動時間 5時間49分 総時間 6時間22分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:38 0%
Zone 4 1:53:09 32%
Zone 3 1:03:44 18%
Zone 2 1:17:19 22%
Zone 1 59:50 17%
other 32:51 9%
Total 5:48:31 -

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