今朝は江ノ島・鎌倉コース。
スタートは4:05、帰宅は6:35。
| 速度(Avg) | 25.9km/h | 速度(Max) | 43.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 108rpm |
| 心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 190bpm |
| 距離 | 53.2km | 獲得標高 | 582m |
| 移動時間 | 2時間3分 | 総時間 | 2時間28分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:37 | 1% |
| Zone 4 | 32:58 | 27% |
| Zone 3 | 20:47 | 17% |
| Zone 2 | 25:48 | 21% |
| Zone 1 | 27:32 | 22% |
| other | 14:16 | 12% |
| Total | 2:02:58 | - |
水曜なので日之出橋で待ち合わせ。
JSHさん、YMAさん、KTTさん、OKTさんとご一緒。
途中でTMRさんも合流。
コースは、平坦路で江ノ島。
江ノ島から片瀬山～鎌倉山～梶原山。
ここで解散して、ソロで建長寺～下馬～長谷～梶原山のおかわり。
前半の平坦区間を頑張ったら、後半は売り切れ。
今日はまったく良いところなし。
次回に期待。
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