朝練:江ノ島~ご近所(10/14 47.2km 120min)

2015/10/14

7005mkII ライド 江ノ島 水曜練 平日

今日は久しぶりの水曜練。
スタートは4:10、帰宅は6:35。

速度(Avg) 23.6km/h 速度(Max) 44.2km/h
ケイデンス(Avg) 63rpm ケイデンス(Max) 102rpm
心拍数(Avg) 129bpm 心拍数(Max) 184bpm
距離 47.2km 獲得標高 467m
移動時間 2時間 総時間 2時間25分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 3:17 3%
Zone 4 15:13 13%
Zone 3 9:33 8%
Zone 2 18:25 15%
Zone 1 17:55 15%
other 55:32 46%
Total 1:59:55 -

集合時間より早く到着しそうだったので、少し走って時間調整。
待ち合わせ場所に行くと大盛況。

メンバーは、KTTさん、YKYさん、JSHさん、ODHさん、YMAさん、KTOさん、TMRさん。
時間通りにスタート。

大船までは平坦区間。
モノレール下の道に入ってアップダウン。
鎌倉山から平坦区間に出て、江ノ島の手前まで。
片瀬山、鎌倉山、梶原山と消化して終了。
流れ解散で人数を減らしながらスタート地点へ。

まだ時間が早かったので、YKYさんとご近所サイクリングへ。

信号が少なく、交通量も少ない道をのんびりと。
空気が澄んでいて気持ちよかった。
領家でお別れして自宅へ。

平坦区間では1枚軽いギアを選んでみた。
速度を維持するのが少し楽だったと思う。
でも結局はエンジンがしょぼいのが問題か...

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