今日は久しぶりの水曜練。
スタートは4:10、帰宅は6:35。
速度(Avg) | 23.6km/h | 速度(Max) | 44.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 63rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
心拍数(Avg) | 129bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 47.2km | 獲得標高 | 467m |
移動時間 | 2時間 | 総時間 | 2時間25分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:17 | 3% |
Zone 4 | 15:13 | 13% |
Zone 3 | 9:33 | 8% |
Zone 2 | 18:25 | 15% |
Zone 1 | 17:55 | 15% |
other | 55:32 | 46% |
Total | 1:59:55 | - |
集合時間より早く到着しそうだったので、少し走って時間調整。
待ち合わせ場所に行くと大盛況。
メンバーは、KTTさん、YKYさん、JSHさん、ODHさん、YMAさん、KTOさん、TMRさん。
時間通りにスタート。
大船までは平坦区間。
モノレール下の道に入ってアップダウン。
鎌倉山から平坦区間に出て、江ノ島の手前まで。
片瀬山、鎌倉山、梶原山と消化して終了。
流れ解散で人数を減らしながらスタート地点へ。
まだ時間が早かったので、YKYさんとご近所サイクリングへ。
信号が少なく、交通量も少ない道をのんびりと。
空気が澄んでいて気持ちよかった。
領家でお別れして自宅へ。
平坦区間では1枚軽いギアを選んでみた。
速度を維持するのが少し楽だったと思う。
でも結局はエンジンがしょぼいのが問題か...
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