椿ライン(10/4 153.7km 332min)

今日は椿ラインへ。

少し早めに出れば、AM中に帰ってこれる？ということで出発。
スタートは4:40。

東海道線沿いを走って藤沢へ。
K30からR134へ。
後ろを振り返ると、朝焼けが綺麗だった。

R134->R1で小田原。
カロリーメイト1袋を補給してR135へ。
間近に見える海は穏やか。

スタート地点のコンビニには7時過ぎに到着。
ここまで良いペースで走ることができた。

脚を使っていたので、少し長めに休憩。
軽く補給もして、7:30にスタート。

今日の課題は斜度に合わせてギアを選ぶこと。
斜度は勘に頼らず、Garminで確認。
代わりに心拍は非表示にした。
タイムは1:02:03。

ここでもカロリーメイト1袋を補給。
ちょっと（？）足らないけど、小田原で休憩することにして芦ノ湖へ。
途中、富士山と芦ノ湖が綺麗だったので停車。

あとは芦ノ湖まで一気に下る。
芦ノ湖から旧道への登りはへろへろ。
インナーローで何とかクリアして、15kmほどのダウンヒル。
コーナーが急なので、気を付けながら小田原へ。

酒匂川手前のコンビニで10分ほど休憩。
ハンガーノック対策に、パンとコーラを補給。

往路を逆に辿って、自宅を目指す。
補給の効果と緩い追い風で、良いペースで走れる。
調子にのっていたら、辻堂で左脚、藤沢で右脚が攣った。
幸いすぐ踏むのを止めたので、痛みは残らなかった。
帰宅は11:30。

椿ラインは、前半オーバーペース気味で、後半スピードダウン。
もう少しうまく配分して登れるようになりたい。