今朝は江ノ島・鎌倉逆回りコース。
スタートは4:05、帰宅は6:00。
| 速度(Avg) | 25.2km/h | 速度(Max) | 48.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 109rpm |
| 心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 192bpm |
| 距離 | 40.8km | 獲得標高 | 433m |
| 移動時間 | 1時間37分 | 総時間 | 1時間58分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 6:52 | 7% |
| Zone 4 | 22:22 | 23% |
| Zone 3 | 22:10 | 23% |
| Zone 2 | 24:28 | 25% |
| Zone 1 | 14:22 | 15% |
| other | 6:41 | 7% |
| Total | 1:36:55 | - |
参加はJSHさん、YMAさん、OKBさん、OKTさん。
コースは、平坦路で北鎌倉、そこから梶原山～鎌倉山～片瀬山。
江ノ島手前から平坦路（？）を走ってもう一度鎌倉山。
平坦区間がつらく、最初から千切れそうだった。
登りは2区間ほど完全に千切れ、他は前に背中が見えるぐらい。
江ノ島手前からの平坦区間は千切れてしまった。
登りも下りも平坦も遅い...。
得意なところがない。
どうすればいいのだろう？
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