今朝は大山寺の往復。
スタートは4:00、帰宅は7:10。
速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 61.7km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 142bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
距離 | 71.3km | 獲得標高 | 884m |
移動時間 | 2時間47分 | 総時間 | 3時間10分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:10 | 0% |
Zone 4 | 34:11 | 21% |
Zone 3 | 29:24 | 18% |
Zone 2 | 38:05 | 23% |
Zone 1 | 32:43 | 20% |
other | 31:57 | 19% |
Total | 2:46:30 | - |
金曜なので大山寺へ。
朝練の連絡がなかったので、寒川に向かうか迷いながら出発。
黙々と走っていると用田を過ぎてしまっていた。
諦めがついたので、まっすぐ寺へ。
すぐに折り返して、のんびり下る。
誰か来るかと思ったけど、誰も現れず。
そのまま自宅までとんぼ返り。
斜度を気にしながら登ったけど、全体的にギアが重過ぎた。
もう1~2枚軽くても良かったと思う。
早く身体が適切なギアを覚えて欲しい。
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