今朝は江ノ島・鎌倉コースを逆回り。
スタートは4:05、帰宅は6:00。
| 速度(Avg) | 25.1km/h | 速度(Max) | 54.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 115rpm |
| 心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 189bpm |
| 距離 | 39.9km | 獲得標高 | 439m |
| 移動時間 | 1時間35分 | 総時間 | 1時間57分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 7:39 | 8% |
| Zone 4 | 23:11 | 24% |
| Zone 3 | 14:44 | 15% |
| Zone 2 | 16:41 | 18% |
| Zone 1 | 23:57 | 25% |
| other | 9:01 | 9% |
| Total | 1:35:13 | - |
メンバーは、YKYさん、OKTさん、SKRさん、OKBさん、JSHさん。
北鎌倉まで平坦、そこから梶原山～鎌倉山～片瀬山～鎌倉山。
1回目の鎌倉山で売り切れ。
アップダウン区間は完全に千切れてしまった。
信号待ちが長かったらしく、片瀬山の前で追いついた。
あとは離されるものの、前に姿が見えるぐらいだった。
もう少しついていけるようになりたい...
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