今日は椿ラインへ。
椿ラインを登りましょう!ということで、茅ヶ崎に8:00集合。
1時間だと少し不安だったので余裕をもって出発。
スタートは6:40。
待ち合わせ場所には10名が集合。
途中合流がさらに3名。
湯河原までは速いけど楽なペース。
途中で1回休憩して2時間ほどでスタート地点に到着。
今回はオレンジライン経由で椿ラインへ。
オレンジラインは初。
斜度に怯えながら登っていると、いつもの道と合流。
良いペースと思っていたら、残り4kmほどのところでペースダウン。
残りをふらふら登って、ラスト200mでへなちょこアタック。
タイムは1:03:46。
戻りはオレンジラインではなく温泉街へ。
コンビニで30分ほど休んで帰路へ。
R135は車が渋滞していてペースが上がらない。
でも脚が終わっていたので助かった。
のんびり走って小田原へ。
小田原で皆さんとお別れして、3人で戸塚を目指す。
今度は追い風に助けられ、楽に大磯へ。
R134に入ったとたんペースアップ。
千切れては信号待ちで何とか追いつくを繰り返す...
K30に入ってようやく落ち着く。
安心したのもつかの間、遊行寺の坂で千切れてしまう。
そのまま信号に引っかかって一人旅。
つらくないペースで走って自宅へ。
帰宅は14:55。
オレンジライン以降のタイムはベストだった。
とはいえ、後半ばててしまった。
もう少しペース配分に気を付けよう。
こんなことを書いている間にお知らせをいただいた。
どうすれば良い、という正解はないと思う。
それでも自転車との付き合い方について、考えていかなければならない。
速度(Avg) | 26.5km/h | 速度(Max) | 50km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 189bpm |
距離 | 163.3km | 獲得標高 | 1634m |
移動時間 | 6時間10分 | 総時間 | 8時間16分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 8:34 | 2% |
Zone 4 | 1:09:54 | 19% |
Zone 3 | 54:00 | 15% |
Zone 2 | 1:30:12 | 24% |
Zone 1 | 1:37:48 | 26% |
other | 49:46 | 13% |
Total | 6:10:14 | - |
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