朝練:大山寺(4/15 76.2km 177min)

2016/04/15

7005mkII ライド 大山 平日

今朝は大山寺へ。
スタートは4:10、帰宅は7:45。

まずは集合場所の寒川へ。
時間ギリギリに到着。
もう、皆さん出発するところだった。

今日は総勢13人?14人?
それぞれの想いを胸に集まった。

平地は先頭交代しながら走って、登り区間へ。
旧道に入る前に千切れて、一人旅。

タイムアップ前に全員無事にゴール。
清水屋さんまでのんびり下って、伊勢原市役所前まで皆さんと。

市役所前からは、YKYさん、OKBさんとご一緒。
YKYさんが大半を牽いて下さったので、楽をさせてもらった。
踊場の近くでお二人とお別れして、自宅へ。

少しはついていけるかと思ったけど、全然ダメ。
脚は回らないし、力もない。
もう少しぐらい粘れるようになりたい。

速度(Avg) 25.9km/h 速度(Max) 64.1km/h
ケイデンス(Avg) 71rpm ケイデンス(Max) 102rpm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 186bpm
距離 76.2km 獲得標高 873m
移動時間 2時間57分 総時間 3時間33分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:14 1%
Zone 4 46:10 26%
Zone 3 30:07 17%
Zone 2 35:52 20%
Zone 1 30:25 17%
other 33:01 19%
Total 2:56:49 -

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