今朝は大山寺へ。
スタートは4:10、帰宅は7:40。
今日は5:00に寒川集合。
油断していたら出るのが少し遅れた。
でも5分前には到着。
メンバーはNZKさん、HGKさん、KTRさん、KMIさん。
途中合流でOKBさん。
平坦区間は前へ...と思っていたら、速くて後ろで精一杯。
登り区間に入っても、苦しいペース。
ついて行きたかったけど、毎度の一人旅に。
最後の300mぐらいだけ頑張って寺に到着。
時間になったので、下山開始。
下り始めると、登ってくるOKBさんと遭遇。
そのままゆっくり下っていると、追いつかれて一緒に下る。
清水屋さんの駐車場で集合して帰路へ。
伊勢原市役所で皆さんとお別れして、OKBさんと戸塚へ。
もうお疲れだったけど、後ろから突っついて流させてもらえない。
いずみ中央でお別れするまで大変だった。
最後の力を振り絞って自宅に到着。
一緒に走らせてもらったことで、自分の力の無さを痛感。
ぼちぼちでも伸びることを期待したい...
速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 59.6km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 156rpm |
心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 76.6km | 獲得標高 | 857m |
移動時間 | 2時間56分 | 総時間 | 3時間32分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:55 | 1% |
Zone 4 | 46:30 | 26% |
Zone 3 | 31:21 | 18% |
Zone 2 | 41:45 | 24% |
Zone 1 | 27:00 | 15% |
other | 27:12 | 15% |
Total | 2:55:43 | - |
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