朝練:大山寺(7/13 71.1km 154min)

2018/07/13

7005mkII ライド 大山 平日

今朝は大山寺へ。
スタートは3:55、帰宅は6:50。

久しぶりに早起き。
さっと準備して出発。

往路は調子よく。
無風~追い風だったのかな?
いつもよりかなり早く伊勢原に到着。

清水屋さんまでは、速いか遅いか分からない。
流さないようにして、林道へ。
登り始めると...遅い?
回そうとするけど回せない。
キツい区間も何とか乗り切って大山寺到着。

市役所前までは、あっという間。
R246~K22で戸塚に戻る。
それなりに頑張ったけど、やっぱりそれなり。
最後まで気を抜かずに帰宅。

今回は3時間以内をギリギリ達成。
復路の時間をもう少し短縮したい。

速度(Avg) 27.6km/h 速度(Max) 60km/h
ケイデンス(Avg) 77rpm ケイデンス(Max) 108rpm
心拍数(Avg) 154bpm 心拍数(Max) 186bpm
距離 71.1km 獲得標高 877m
移動時間 2時間34分 総時間 2時間55分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 3:18 2%
Zone 4 1:03:37 41%
Zone 3 32:53 21%
Zone 2 25:18 16%
Zone 1 15:40 10%
other 13:41 9%
Total 2:34:27 -

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