今朝は大山寺へ。
スタートは3:55、帰宅は6:50。
久しぶりに早起き。
さっと準備して出発。
往路は調子よく。
無風~追い風だったのかな?
いつもよりかなり早く伊勢原に到着。
清水屋さんまでは、速いか遅いか分からない。
流さないようにして、林道へ。
登り始めると...遅い?
回そうとするけど回せない。
キツい区間も何とか乗り切って大山寺到着。
市役所前までは、あっという間。
R246~K22で戸塚に戻る。
それなりに頑張ったけど、やっぱりそれなり。
最後まで気を抜かずに帰宅。
今回は3時間以内をギリギリ達成。
復路の時間をもう少し短縮したい。
速度(Avg) | 27.6km/h | 速度(Max) | 60km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 108rpm |
心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
距離 | 71.1km | 獲得標高 | 877m |
移動時間 | 2時間34分 | 総時間 | 2時間55分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:18 | 2% |
Zone 4 | 1:03:37 | 41% |
Zone 3 | 32:53 | 21% |
Zone 2 | 25:18 | 16% |
Zone 1 | 15:40 | 10% |
other | 13:41 | 9% |
Total | 2:34:27 | - |
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