中井周回x2(7/8 114.2km 263min)

2018/07/08

7005mkII ライド 休日 中井

今週も中井の周回コースへ。

スタートは5:15。
今日はOKBさんとご一緒。
中井までのルートはK22~小田原厚木道路~中井。

往路は微風で気温低め。
低めといっても、やっぱり暑い。

中井中央公園を突っ切ってスタート地点からコースイン。
周回数は決めずに走りだす。

1周目は篠窪のバイパス経由で少しショートカット。
後半の登りでリアがロー側にチェーン落ち。
復旧に手間取り、モチベーションダウン。

2周目は旧道経由の正規ルート。
チェーン落ちが怖くてローギアを使えない。
ギアを確認しつつ走る。

今回も暑さと疲労のため2周で退散。

復路は往路を逆に辿る。
小田原厚木道路は追い風で気持ち良く進む。
K22に戻ると横風~向かい風。
OKBさんに大半を牽いてもらって自宅へ。
帰宅は10:45。

やっぱり登りは軽めのギアが良さそう。
踏み込まず、回すことを意識するとそれなりに登れる。
進み方と感触に差があるので、慣らしていこう。

速度(Avg) 26.1km/h 速度(Max) 56.5km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 129rpm
心拍数(Avg) 150bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 114.2km 獲得標高 1479m
移動時間 4時間23分 総時間 5時間28分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 3:15 1%
Zone 4 1:15:39 29%
Zone 3 1:07:05 26%
Zone 2 52:13 20%
Zone 1 42:03 16%
other 22:25 9%
Total 4:22:40 -

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