朝練:鎌倉練(7/26 37.9km 84min)

2018/07/26

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:25。

今日は11名参加。
コースは正回り。

スタート直後にクリートをキャッチミス。
前との間隔が大きく開いて、早々に中切れしかけ。
何とか追いついて、大船~手広~ちょい坂~腰越と無事に通過。

片瀬山~鎌倉山~梶原山は、マイペースで。
始め抑え気味、後半に頑張るイメージ。
完全に遅れる...ということはなく、北鎌倉で解散。

正回りは運(?)が良ければ、フルコース走れるようになってきた。
逆回りは梶原山の一つ目がどうしても登れない。
最初を抑え気味にすれば登れるか?
次回、試してみよう。

速度(Avg) 27km/h 速度(Max) 60.2km/h
ケイデンス(Avg) 73rpm ケイデンス(Max) 112rpm
心拍数(Avg) 145bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 37.9km 獲得標高 390m
移動時間 1時間24分 総時間 1時間44分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:04 1%
Zone 4 23:58 28%
Zone 3 15:21 18%
Zone 2 12:54 15%
Zone 1 17:09 20%
other 13:44 16%
Total 1:24:10 -

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