朝練:横浜CC周回(7/25 43.3km 91min)

2018/07/25

7005mkII ライド 横浜CC 周回練 平日

今朝は横浜CCを周回。
スタートは4:35、帰宅は6:10。

今日は7名参加。
周回数は3周だけど、先に1周したので4周。

1周目 18:45
2周目 17:56
3周目 18:31
4周目 20:01

1周目はそこそこペース。
アップのつもりで。

2周目で皆さんと合流。
すぐ離されてしまうので、前の方を走る。
珍しく3周目もご一緒。
スポーツマンクラブで離され、グルペット。
4周目はグルペットからも遅れて一人旅。
ヘロヘロになりながら走り切って終了。

朝、雨雲レーダーを見るとコース上に雨雲。
休もうかな?と思ったけど、行ってよかった。

速度(Avg) 28.4km/h 速度(Max) 59.2km/h
ケイデンス(Avg) 72rpm ケイデンス(Max) 110rpm
心拍数(Avg) 159bpm 心拍数(Max) 187bpm
距離 43.3km 獲得標高 650m
移動時間 1時間31分 総時間 1時間36分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 6:11 7%
Zone 4 37:28 41%
Zone 3 23:22 26%
Zone 2 13:31 15%
Zone 1 8:09 9%
other 2:35 3%
Total 1:31:16 -

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