今日は腰越漁港へ。
スタートは18:20。
もう日がかなり落ちていた。
マジックアワーに間に合うか微妙なところ。
速めで走ろうとするものの、思うようにペースが上がらない。
それでもギリギリ間に合った。
徐々に暗くなっていくのをのんびり眺めて帰路へ。
坂を登る元気はなかったので、往路と同じ平坦路で。
帰宅は20:00。
短時間だけど外を走ってよかった。
効率は落ちるけど、やっぱり景色を楽しみたい。
のんびりロングを走りたい。
速度(Avg) | 24.5km/h | 速度(Max) | 49.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 118rpm |
心拍数(Avg) | 135bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
距離 | 31.1km | 獲得標高 | 154m |
移動時間 | 1時間16分 | 総時間 | 1時間42分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 12:54 | 17% |
Zone 3 | 12:29 | 16% |
Zone 2 | 11:17 | 15% |
Zone 1 | 15:03 | 20% |
other | 24:25 | 32% |
Total | 1:16:08 | - |
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