今朝はご近所へ。
スタートは4:55、帰宅は5:45。
弱い向かい風の前半と、弱い追い風の後半。
前半は登りが多いので風の影響は少ない...とはいかない。
でも後半のK18が追い風なのは助かった。
踊場まで戻れば、あとはのんびりと自宅へ。
少しずつ朝練をする習慣がついてきた。
このまま続けていきたい。
速度(Avg) | 28.2km/h | 速度(Max) | 45.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
距離 | 22.1km | 獲得標高 | 206m |
移動時間 | 47分 | 総時間 | 55分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 13:15 | 28% |
Zone 3 | 18:38 | 40% |
Zone 2 | 10:06 | 22% |
Zone 1 | 3:34 | 8% |
other | 1:18 | 3% |
Total | 46:51 | - |
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